برنامج أسرار التغذية وأنظمة الدايت

لا يقتصر دور التغذية الصحيحة فقط على فقدان الوزن أو الحصول على جسد ممشوق، بل يتجاوز ذلك إلى الكثير من الفوائد الصحية التي تتضمن: تحسين التركيز و الإدراك، النمو السليم خصوصاً للأطفال، التحكم في المشاكل الصحية المرتبطة بالحمل و التقدم في العمر، نضارة البشرة و صحة الشعر و منع تساقطه، بناء عضلات الرياضيين و غيرها الكثير
الدبلومة مكونة من ٥ كورسات تغطي جميع اهتمامات غير المتخصصين بعلم التغذية بشكل سلس و لغة سهلة و واضحة، الدبلومة تناقش:

١- الرعاية الغذائية للرضع :
بدء الرضاعة الطبيعية بشكل صحيح مضمون لا يسبب غازات للطفل أو متاعب للأم
كيفية إدخال الطعام السائل و شبه الصلب والصلب.
كيفية التعرف على علامات الحساسية تجاه الطعام
حساسيات الألبان و التعامل معها
التعرف و تمييز أعراض فرط الكاروتين و انيميا الفول
متى وكيف يتم تقديم الحبوب والبروتينات ومنتجات الألبان
ما هي الأطعمة الممنوعة في كل فترة من فترات نمو الرضيع.

٢- تغذية المراهقين و التعامل مع سمنة الاطفال :
الرضاعة الطبيعية مقابل الألبان الصناعية من حيث الضرورة و المميزات والعيوب
التغذية في مرحلة ما قبل دخول المدرسة
التغذية المدرسية
التغذية الصحيحة في مرحلة المراهقة
عناصر غذائية مهمة لكل مجموعة
التعامل مع مشكلة السمنة عند الأطفال و المراهقين
مشاكل التغذية الشائعة في مرحلة الطفولة و المراهقة

٣ - تغذية كبار السن :
العوامل الجسدية و النفسية التى تؤثر على الحالة الغذائية لكبار السن.
كيفية حساب احتياجاتهم من السعرات الحرارية
المغذيات الدقيقة الهامة لكبار السن لتحسين التركيز و الهضم و صحة المفاصل و غيرها.
اختيار ما يناسب حالتهم الصحية من : النشويات ، البروتين ،الدهون، الألبان ، الخضروات و الفاكهة ، وتأثيرها المتوقع على سير عملية الهضم
تخطيط نظام غذائي مناسب لكبار السن مع تطبيق عملي
النشاط البدني والرياضة لكبار السن

٤ - المقارنة بين أنواع الأنظمة الغذائية المختلفة:
أهمية عمل نظام غذائي مفصل و مخصص لكل حالة
أهم المعلومات التي يجب معرفتها لاختيار نظام مناسب
المكونات الاساسية لاي نظام غذائي
شرح مفصل لخمسة من أشهر الأنظمة حاليا :
اولا: دوكان دايت
ثانيا: كيتو دايت
ثالثا : الصيام المتقطع
رابعا: حساب السعرات و الماكرو نيوترينت
خامسا: دايت رجل الكهف
المقارنة بين الانظمة الخمسة و معرفة من انسب شخص لكل دايت

٥ - كيفية تخطيط نظام غذائي بنفسك :
مقدمة عن تصميم خطط غذائية صحية ومتوازنة
الفرق بين الشهية و الجوع و العوامل المتحكمة فيهما.
تأثير السعرات الحرارية التي تدخل الجسم في تكوين الدهون و بالتالي فقدان أو زيادة الوزن.
تحديد مواضيع السمنة والوزن الزائد وعواقبها الصحية
أنواع الدايت المختلفة الشائعة مثل :
الديتوكس
الكيتو دايت
نظام قليل الكربوهيدرات
نظام قليل الدهون
نظام رجل الكهف
الإجابة على الأسئلة المتعلقة بمنتجات التحكم في السمنة استراتيجيات إنقاص الوزن
نبذة عن دور الأعشاب في فقدان الوزن